Olá meninas,
Como eu já publiquei em outros posts, o ballet tras muitos benefícios para o corpo. Porém, é muito importante estar atento também aos riscos e lesões que você pode ter... algumas vezes pela repetição contínuas dos movimentos ou mesmo por fazer o movimento de forma incorreta.
Por isso, é MUITO importante realizar os movimentos acompanhada de um profissional!
Antes de começar existem alguns cuidados importantes que você deve tomar:
1) Fique sempre atenta à qualquer tipo de dor (comum nos joelhos, tornozelos, etc). Comunique sua professora caso esteja sentindo algo e procure um médico.
2) Não crie grandes expectativas com os resultados imediatos. Os resultados sempre vêm, mas é necessário ter paciência - para que você não se sinta frustada e desista!
3) Procure não se comparar às outras alunas. O que importa é executar o movimento da melhor forma possível
4) O cuidado com os pés é muito importante! Chegue 10 minutos antes da aula e massageie a planta do pé, alongue os dedos, etc. Eles que suportam todo seu peso!
5) É importante sempre manter o ritmo! Procure participar das aulas pelo menos 2 vezes por semana... isso irá garantir a constância do seu corpo e um melhor alongamento.
6) Esteja sempre atenta à sua postura, mesmo quando não estiver nas aulas (pedir ajuda para suas amigas, colegas de trabalho, etc, é uma ótima idéia).
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